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Calmcity in Big Apple - meditation to go
Gesundheitswissenschaftlerin
BSc Komplementärmedizin MSc Gesundheitsförderung. Seit 1990 freie Journalistin Schwerpunkt Gesundheit/Komplementärmedizin. Arbeite fest in der Patientenaufklärung für Natur und Medizin e.V.. und die Uniambulanz Witten/Herdecke.
Ob Süddeutsche oder Spiegel: Meditation ist als Trendthema entdeckt worden, gerade hat der Stern eine mehrteilige Serie dazu herausgebracht. Das wundert nicht: Die Effekte der Meditation sind inzwischen gut untersucht. Mediation und andere Achtsamkeitspraktiken sind insbesondere im Hinblick auf alle stressbedingten Erkrankungen, die den Adrenalinspiegel in die Höhe und den Menschen in den Fight-or-Flight-Modus treiben, sinnvoll.
Und so gibt es Stimmen, die das Meditieren als ganz normales tägliches Ritual empfehlen, z.B. Edgar Cayce (1877-1945): „Was die tägliche Körperpflege für den physischen Körper ist, das ist die Meditation für die Seele und den Geist.“ Gut, der Mann wird als Medium beschrieben, da gewichtet man die geistige Reinigung vielleicht höher als das Zähneputzen. Aber ein schöner Satz ist es trotzdem. Und was dran ist auch. Viele moderne Stressforscher raten dazu, Elemente von Entschleunigung, Rückzug, Besinnung und Ruhe in den Alltag zu integrieren, um mit der modernen Informationsgesellschaft besser klar zu kommen, mit dem unvermeidbaren Stress besser umzugehen, sich wohler zu fühlen, mehr Abstand zu den Dingen zu bekommen, besser zu schlafen. Und natürlich auch einer Erschöpfung oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Was man dafür tun muss: Sich rausziehen, für 10 Minuten, jeden Tag. „Ich bin dann mal weg“ auf seelischer Ebene. Handy leise, Tür zu. In New York gibt es inzwischen ganz neue Ideen wie das Meditationsmobil „Calm City“ von Kristin Westbrook, in dem man für 10 $ eine kurze Auszeit erwerben kann.
Im Link vom stern kommt ein kurzer Videobeitrag über das Mobil. Ansonsten hier die website:
http://www.calmcitynyc.com
Wer jetzt nicht gleich den Flug ab Deutschland dazu buchen möchte, um in NYC zu meditieren, für den ist vielleicht die App 7mind etwas - haben sich ehemalige Studenten aus Witten-Herdecke ausgedacht, man kann auch erstmal probieren.
https://7mind.de/app
Die Argumente für die Meditation:
https://7mind.de/meditation
Quelle: Patrik Bauer, Ingrid Eissele stern.de
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Wer recht gut Englisch spricht bzw. versteht, dem kann ich sehr die App 10% Happier empfehlen. Gute Einführung in Meditation („für Skeptiker“) und geführte Meditationen verschiedener bekannter Meditationslehrer zu zahlreichen Themen.