Kanäle
Jetzt personalisiertes
Audiomagazin abonnieren
Log-in registrieren
forum verwendet Cookies und andere Analysewerkzeuge um den Dienst bereitzustellen und um dein Website-Erlebnis zu verbessern.

handverlesenswert

Kluge Köpfe filtern für dich relevante Beiträge aus dem Netz.
Entdecke handverlesene Artikel, Videos und Audios zu deinen Themen.

Du befindest dich im Kanal:

Kopf und Körper

WOOPsala! – besser als positives Denken allein.

Annette Kerckhoff
Gesundheitswissenschaftlerin

BSc Komplementärmedizin MSc Gesundheitsförderung. Seit 1990 freie Journalistin Schwerpunkt Gesundheit/Komplementärmedizin. Arbeite fest in der Patientenaufklärung für Natur und Medizin e.V.. und die Uniambulanz Witten/Herdecke.

Zum User-Profil
Annette KerckhoffMittwoch, 22.05.2019
Positiv Denken, das war lange Zeit en vogue. Und doch hat die Forschung gezeigt: Positives Denken allein ist geradezu kontraproduktiv. Wir verträumen unser Leben und scheitern an der Realität.

WOOP, eine praktische, evidenzbasierte mentale Strategie, unterscheidet sich von positivem Denken durch zwei nachfolgende Schritte, in denen man sich - neben dem Träumen - auf genau das fokussiert, was dem Wunsch ("wish") und dem Ergebnis, der Realisierung dieses Wunsches ("outcome") im Weg steht. Das zweite "O" steht für obstacle = Hindernis. Was mache ich, wenn dieses Hindernis auftaucht? Was tue ich dann? Wie überwinde ich es? Dieser Weg von der Problemerkenntnis zur Tat ("P" steht für plan) ist der vierte Schritt. 

Der verlinkte Text stammt aus dem Wirtschaftsmagazin "impulse". WOOP wird aber auch in vielen anderen Magazinen beschrieben. Ein nur zweiminütiger guter Text stammt aus dem TK-Magazin. Von den älteren Texten am Empfehlenswertesten ist ein zweiseitiger Text in Harvard Business Manager von Prof. Gabriele Öttinger, die die WOOP-Methode maßgeblich mitentwickelt hat.

Auf der website zu WOOP gibt es mehr Informationen, wissenschaftliche Ergebnisse und einen Clip von 3.41 Minuten Länge. Hier wird auch benannt, wie WOOP im Fachjargon heißt: "Mentales Kontrastieren mit Wenn-Dann-Plänen (englisch: Mental Contrasting with Implementation Intentions, MCII)"

WOOPsala! – besser als positives Denken allein.

Möchtest du kommentieren? Dann werde jetzt kostenlos Mitglied!

Bleib immer informiert! Hier gibt's den Kanal Kopf und Körper als Newsletter.

Abonnieren

Deine Hörempfehlungen
direkt aufs Handy!

Einfach die Hörempfehlungen unserer Kurator'innen als Feed in deinem Podcatcher abonnieren. Fertig ist das Ohrenglück!

Öffne deinen Podcast Feed in AntennaPod:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.

Öffne deinen Podcast Feed in Apple Podcasts:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.

Öffne deinen Podcast Feed in Downcast:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.

Öffne deinen Podcast Feed in Instacast:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.

Öffne deinen Podcast Feed in Apple Podcasts:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.

Öffne deinen Podcast Feed in Podgrasp:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.

Bitte kopiere die URL und füge sie in deine
Podcast- oder RSS-APP ein.

Wenn du fertig bist,
kannst du das Fenster schließen.

Link wurde in die Zwischenablage kopiert.

Öffne deinen Podcast Feed in gpodder.net:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.

Öffne deinen Podcast Feed in Pocket Casts:

Wenn alles geklappt hat,
kannst du das Fenster schließen.