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Wie erkennt man ein Burnout rechtzeitig
Stellvertretende Chefredakteurin von Zeit Campus & freie Autorin
Martina Kix kommt aus dem ostwestfälischen Herford. Nach einem Jahr in New York studierte sie Geschichte, Biologie und Publizistik an der Universität Bielefeld und der Freien Universität Berlin. Sie besuchte die 51.Lehrredaktion der Deutschen Journalistenschule in München. Als Redakteurin hat sie beim Vice Magazin in Berlin und New York gearbeitet und bei NEON. Jetzt arbeitet sie fest als Stellvertretende Chefredakteurin für ZEIT Campus und frei für den Stern, die ZEIT oder andere.
Im Büro sagt man schnell, dass man sich ausgebrannt fühlt, oder kurz vorm Burnout stehen. Das Wort »Burnout« wird so inflationär benutzt, wie Prokrastinieren oder Mobbing. Man weiß selten, ist das jetzt nur Gerede, oder hat da wirklich ein Kollege ein Problem.
In diesem großartigen New York Times Artikel wird vom Autoren Kenneth R. Rosen beschrieben, woran man Burnout erkennen kann.
Common Work Stressors
• Overcoming challenges associated with new software, changing atmospheres or different processes
• Unrealistic deadlines
• Frequent scheduling conflicts or interruptions
• Unpredictable schedules
• Physical demands like exposure to weather or heavy lifting
• Added responsibility beyond the initial scope of one’s role while not being compensated for the supervision
• Interpersonal demands such as interactions with colleagues or customers
Signs of Burnout to Watch For
According to Dr. Maslach’s study, common signs of burnout include:
• Feeling emotionally drained and mentally unwell. Nausea. Being unable to sleep or constantly fighting sicknesses like head colds.
• Feeling alienated by your colleagues and bosses, feeling constantly underappreciated, or feeling ostracized by them.
• Feeling you are not personally achieving your best, or regularly “phoning it in.”
Man sollte die Symptome kennen und nicht nur auf sich selbst bei der Arbeit achten, sondern auch auf die Kolleginnen und Kollegen.
Quelle: Kenneth R. Rosen Bild: Alamy EN nytimes.com
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